无锡瑜伽培训班告诉你练完瑜伽如何补充水分

　当你练习完瑜伽半小时后，可以喝水。白开水是好的选择。它可以充分直接的补充你身体所需要的水份。无锡瑜伽培训班有时也可以稍作变化，滴几滴柠檬汁到水中，增加维生素C。

　　新鲜果汁

　　你可以在上完瑜伽课回家后，饮用一杯鲜榨的果汁。不要添加额外的糖份，要喝水果的天然糖份。它将远远比喝含有人工香料和过分量糖的果汁好。

　　蔬菜汤

　　瑜伽课消耗了你很多的卡路里，非常有必要在课后给身体补充营养和能量。新鲜的蔬菜汤营养丰富，颜色鲜艳，秀色可餐。你可以用胡萝卜、芹菜、菠菜、玉米、西红柿等时令蔬菜做汤，加入你喜欢的蔬菜后，加点盐、黑胡椒和姜粉调味。

　　绿茶

　　无锡瑜伽培训班一节瑜伽课的练习，可以增强你的血液循环，绿茶中的抗氧化成分可以随着血液更好的在身体内流动，被人体吸收。它们结合在一起是很好的减压方法。

　　花茶

　　花茶是融合茶之味美，花之鲜香于一体的茶中艺术品。不同的花有不同的功效。例如菊花疏散风热、利肝明目;玫瑰行气解郁，和血散瘀;迷迭香帮助消化、改善胀气等等，功效各有不同。瑜伽之后来一杯漂亮的花茶，即可生津止渴，又是视觉的享受。