练瑜伽你选对时间了吗

  合适的时间是夏秋季节的早上5点左右，这时候空气是很清新的，周围的噪声也基本上没有，身心经过睡眠，也已经机能充沛。做瑜伽这时候是合适不过的了。

　　无锡瑜伽培训班还有就是晚上睡觉之前的半小时，也是适合做瑜伽的。但是这时候的动作幅度不宜过大。因为经过的劳累，身体需要充分休息。简单做一些轻柔动作就行了，不宜时间过长。

　　做瑜伽其他适合的时间就是，要增加肚子里的饭是少的。要等到饭菜消化得差不多了，一般是3.5个小时左右，才能开始做的。

　　事实上更为具体的练习时间规定，早晨在太阳出来以前要进行练习，中午在太阳到头顶时进行练习，晚上在日落以后练习，凌晨在入夜12点时练习。

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