经期可以练瑜伽吗

　　对于很多喜欢瑜伽的女性朋友来说，都很担心生理期。生理期，本来整个人都不好，要是还没有办法缓解不安的情绪，我认为是一件糟糕的事情。那么，生理期到底可以练瑜伽吗?下面无锡瑜伽培训学校就跟大家简单的介绍下：

　　其实，在生理期练瑜伽应该因人而异，有的学员在生理期的时候身体会非常虚弱，很容易腰痛，会有痛经，身体状况比较差。这样的学员在生理期的前两天会尤其难受，这个时候好的方法就是休息，或者是做恢复性的瑜伽体式，例如仰卧束角式，度过难受的两天后则可以做一些舒缓的瑜伽练习，不要强度太大，可以帮助身体状态恢复。在非生理期的时候，注意加强体式和呼吸的练习，可以帮助改善你的身体状态，以避免痛经等问题。

　　还有一些学员身体状况较好，生理期的时候身体没有太大的反应，一般来说可以适应正常的瑜伽练习，即使如此，也应该尽量避免倒立的练习，腹部挤压收缩的练习，深度后弯的练习。

　　亲爱的女性瑜伽朋友们，希望以上的内容对您有所帮助，也希望您在瑜伽的道路上越来越好。后，祝您每天开心的度过每。

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