无锡瑜珈老师分享想要做辣妈，这些瑜珈招式帮你

　　妈妈们的生活被无数的家庭琐事占据，身体被责任的绳索捆绑着，每天都处在时间不够用的状态里……

　　忙乱中，很多妈妈放弃了对身材的管理，甘心把“变瘦”这个小梦想一推再推。

　　1、扭转船式

　　● 缓缓向上抬起你的双腿，脚尖绷紧，同时上半身也向上抬起，双臂伸直抬起，双手放于膝盖位置，手掌心相对，身体呈“V”字型。

　　● 在这个姿势保持1-2分钟，然后换右方再做一遍。

　　2、半船式

　　● 抬起你并拢的双腿，双脚伸展。保持背部贴地，并伸长你的脖子，缓缓抬起你的胸部、头部和手臂，目光凝视你的脚趾。

　　● 在这个姿势停留3-5个深呼吸，进入下个体式。