无锡瑜珈每日分享：瑜珈，让女人美丽的秘密

　　她们说，女人如花花似梦，再娇艳芬芳也会很快由繁盛走向凋零;她们说，美，是一种太强大的力量，如同钻石，从内心到外表都熠熠闪光;她们说，被时光雕刻而成的美女，才是拥有强大内心的真正美人儿。她们说的都没错。真正的美女不是只拥有20岁之前的绮貌玉颜，而是要经岁月洗练后依然拥有光洁的肌肤和纯净的内心，能够展现时光凝练的魅力华彩。

　　一直以为，女人的美，不仅仅只是眼睛、肌肤等五官的漂亮和美丽，还应包含女性的心灵、内涵、才智、情感、情绪、个性等方面。而养颜，不仅要致力于使我们的容貌和体态更美好，还要注重心灵的滋养。

　　女人的容颜美和体态美，是由内而外的，只有身体内的五脏六腑得到充分的滋养，外在的容颜才会美丽似水，而身体养颜的关键就在于滋阴。女人是水做的，中医的说法不是养水，而是养阴。

　　滋阴是相对于不同内脏的火气来说的。不同的人火气在不同的地方，有些人胃火大，胃灼热，有口臭;有的人肝火旺，整天发脾气;也有些人有肺火，咳嗽。即使遇到这些情况也要少服用去火药，平时饮食清淡多样，情绪不走极端，心平气和才能大限度地滋阴。想想看，一个用心保养容颜的女人，她的心更也一定是干净美好的。

　　瑜伽攻略之佳体式：蝴蝶式

　　身体内的血液流通顺畅，就能滋养我们的内脏。办公室一族常因坐得太多，血淤积在小腹部位，不流动的血积压在盆腔容易引发炎症，脸上也就会发黄起斑。蝴蝶式通过下压双腿，可锻炼骨盆，促进骨盆的血液循环，滋养膀胱、肾脏等器官，从而改善肤色，令肌肤白里透红,同时有效地伸展背部及胯部，强化身体的柔韧度.让你的身体线条更流畅。

　　练习步骤：

　　※以常坐姿势坐好;

　　※弯曲右腿，将右脚脚掌平贴左大腿内侧，脚跟抵住会阴处;

　　※弯曲左腿，左脚脚掌与右脚脚掌相对，脚跟抵住会阴处;

　　※用双手抓握双脚的脚掌，将双脚脚跟尽量拉近会阴;

　　※轻柔地上下扇动双膝，然后舒适的加快频率，加大幅度;

　　※上下扇动30至35次。

　　功效：灵活膝关节和髋关节。这一体式可以帮助人们完成莲花坐和其它冥想体式。可以消除因长时间站立或者走路对双腿产生的疲劳和紧张。