无锡瑜珈与您分享：女性体寒易招癌，教你几招驱湿抗寒（二）

　  今天无锡瑜珈教练继续与您分享几招驱湿抗寒的小方法：

      3. 注意保暖

　　很多女性都喜欢“要风度不要温度”，尽管现在刚入秋，天气比较清爽，但还是很多姑娘们，早晚穿得太过单薄。衣服如果穿得太少，无论采取怎样的手段，身体都难以抵挡寒湿的侵袭，因此，穿足够的衣服是保持身体温暖的步，特别是在空调房里!

　　4. 少食寒凉

　　大多数女性的体质都偏寒，更应该少喝冰水、冷饮、冰淇淋之类的饮料，对于螃蟹、苦瓜、西瓜、香蕉这类寒性食物，应该有节制地食用，切不可因为偏好而贪食。

　　5. 多运动

　　体质寒凉的人需要通过加强运动和锻炼来增强自身体质，通过运动可以活动全身筋骨，加速身体血液循环，运动还能让你的身体流汗排毒，增强全身活力，改善寒湿的症状。

　　练瑜伽，还能够帮助女性调解宫寒的问题!